Control del estrés y prevención de riesgos psicosociales
Las emociones son imprescindibles para el mantenimiento de una buena salud mental y física, así como para el alcance de una óptima calidad de vida.
Actualmente, con técnicas científicamente probadas, se puede reducir significativamente los síntomas en poco tiempo.
El estrés es una respuesta adaptativa, que en un primer momento nos ayuda a responder más rápida y eficazmente a situaciones que lo requieren. Nuestro cuerpo se prepara para un sobreesfuerzo, somos capaces de procesar más información sobre el problema y actuamos de forma rápida y decidida. El problema surge cuando esta respuesta se prolonga en el tiempo, porque nuestro cuerpo tiene unos recursos limitados. Una de sus consecuencias es el "síndrome de estar quemado" o "Bournout", como se conoce en inglés
Con estas fichas intentamos recoger unos mecanismos muy sencillos para saber detectar situaciones y áreas estresantes; emplear recursos y competencias para un eficaz control del estrés; gestionar nuestro tiempo y adquirir habilidades comunicativas básicas que controlen el estrés y prevengan los riesgos psicosociales.
Página creada:27/11/2007
Última actualización:05/01/2012